Bagaimana Cara Mendapatkan Paket 6 dalam 20 Hari? – Belajar Untuk Cepat Mendapatkan Abs Besar!

Apakah Anda putus asa untuk mendapatkan perut six pack dengan cepat? Saya tahu persis bagaimana melakukannya, karena saya sendiri telah berhasil setelah menemukan banyak kebenaran tentang pelatihan ab. Pertama, Anda harus bersedia melakukan dan melakukan apa saja untuk mendapatkan perut six pack. Artikel ini akan mencantumkan aspek-aspek terpenting yang harus Anda selesaikan jika Anda ingin memiliki peluang untuk mendapatkan 6 paket Anda.

1. Bangun Otot Lean Anda

Yang paling penting untuk dilakukan adalah menghilangkan lapisan lemak perut yang menutupi perut. Cardio saja tidak akan banyak membantu. Cara terbaik untuk melakukan ini adalah meningkatkan metabolisme tubuh Anda sepanjang hari, dan Anda perlu membangun otot tanpa lemak untuk mencapai itu. Otot ramping dapat dibangun dengan melakukan latihan kekuatan dengan beban, tetapi mereka tidak perlu harus sangat berat kecuali jika Anda ingin menjadi besar. Selalu ingat untuk mengkonsumsi beberapa bentuk protein setelah latihan Anda.

2. Makan Lebih Banyak Makanan Yang Tepat

Cobalah untuk tidak makan terlalu banyak makanan per porsi makanan. Akan lebih baik jika Anda dapat membagi 3 porsi harian Anda menjadi 5 atau lebih makanan kecil setiap hari. Ini membuat metabolisme Anda tetap tinggi sepanjang hari, membakar lemak tubuh Anda bahkan ketika Anda tidak berolahraga. Juga pastikan bahwa makanan Anda mengandung campuran serat, protein, dan karbohidrat yang sehat seperti sayuran dan buah-buahan.

3. Lakukan Latihan Ab, Tapi Jangan Terlalu Sering

Banyak orang salah mengerti pelatihan dan cenderung berlebihan. Ini adalah langkah yang diperlukan tetapi bukan satu-satunya langkah, yang menurut kebanyakan orang, sehingga saya melihat orang-orang hanya melakukan crunch mereka sepanjang hari tanpa banyak kesuksesan. Latihan ab berguna untuk memperkuat abs Anda, tetapi hampir tidak berguna ketika mereka datang ke pembakaran lemak.

Juga, itu tidak berarti bahwa semakin banyak repetisi yang Anda lakukan, semakin cepat Anda akan mendapatkan enam paket. Latihan ab yang Anda lakukan harus memberikan cukup perlawanan terhadap abs Anda, yang berarti bahwa jika Anda sudah melakukan banyak crunch sebelumnya, sekarang saatnya untuk beralih ke yang lebih menantang seperti mengangkat kaki menggantung.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *